Uncategorized

Cara Nurunin Berat Badan Dalam 30 Hari atau Kurang

Cara Nurunin Berat Badan Dalam 30 Hari atau Kurang

Cara Nurunin Berat Badan Dalam 30 Hari atau Kurang

Ingin tampil cantik langsing pada acara spesial, mudah saja, yang perlu Anda lakukan hanyalah menurunkan berat badan. Ulasan berikut ini berisi tips untuk Anda yang bingung bagaimana cara nurunin berat badan dalam waktu 30 hari atau bahkan mungkin kurang, secara mudah, praktis dan efisien.

Cek berat badan yang akan diturunkan

Hal pertama yang harus Anda lakukan sebelum memulai program penurunan berat badan adalah dengan mengecek berat badan Anda sendiri, kemudian tinggi. Selanjutnya cek berat badan ideal yang sebaiknya Anda miliki, dengan mengecek tabel berat badan berdasarkan tinggi badan Anda. Anda akan mudah memperoleh informasi seperti ini di media online. Ini akan menjadi target Anda kelak ketika memulai program penurunan berat badan.

Cara Nurunin Berat Badan Dalam 30 Hari atau Kurang

Rajin berolahraga atau aktivitas fisik

Adapun cara nurunin berat badan yang akan Anda lakukan pertama kali, setelah mengetahui berapa bobot yang sebaiknya Anda turunkan, adalah dengan berolahraga secara rutin. Ada cukup banyak jenis olahraga yang dapat Anda lakukan secara rutin, seperti berenang, bermain basket, lati, jogging, atau hal lainnya. Namun diantara berbagai macam jenis olahraga yang ada, jenis olahraga cukup efektif dan juga praktis adalah olahraga lari. Sebaiknya luangkan waktu Anda setidaknya 1 jam setiap hari, atau bahkan 2 jam untuk pagi dan sore hari. Lakukan hal ini secara rutin, baik di alam terbuka atau menggunakan treadmill. Berolahraga secara rutin, akan membantu Anda dalam membakar berbagai macam kalori dan lemak di dalam tubuh.

Cara Nurunin Berat Badan Dalam 30 Hari atau Kurang

Namun jika Anda tidak mempunyai banyak waktu untuk berolahraga, ada baiknya jika Anda lebih banyak melakukan aktifitas fisik. Yang dimaksud dengan aktivitas fisik disini adalah melakukan berbagai macam hal yang mampu membuat fisik Anda bergerak, seperti berjalan kaki ke kantor, menaiki tangga untuk sampai ke kantor, lebih rajin membersihkan rumah, atau hal-hal lainnya yang juga membutuhkan aktivitas fisik. Semakin banyak aktifitas fisik yang Anda lakukan, maka akan semakin banyak pula kalori dan lemak yang akan ikut terbakar. Karena berbagai aktivitas fisik tersebut, sama juga dengan Anda melakukan olahraga, namun dalam skala yang lebih ringan.  

Namun yang perlu dicatat disini adalah, pastikan kondisi fisik Anda mampu untuk melakukan berbagai aktivitas tersebut, dan jangan terlalu memaksakan diri guna melakukan pekerjaan tersebut. Persis seperti olahraga, sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum Anda mulai beraktifitas.   

Perhatikan Pola Makan

Cara Nurunin Berat Badan Dalam 30 Hari atau Kurang

Cara nurunin berat badan berikutnya adalah dengan memperhatikan pola makan.
Untuk menurunkan berat badan ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan, antara lain :

  • Makanan yang sebaiknya dikonsumsi
    Untuk menurunkan berat badan, ada baiknya jika Anda banyak mengkonsumsi beberapa makanan sebagai berikut, seperti makanan yang mengandung protein tinggi, serat tinggi, dan juga mengandung vitamin. Jenis makanan tersebut dapat Anda peroleh dari aneka sayur dan buah, dan juga aneka jenis ikan terutama ikan laut.Makanan tinggi protein, baik untuk mempercepat produksi energi di dalam tubuh.
    Cara Nurunin Berat Badan Dalam 30 Hari atau Kurang
    Sedangkan makanan tinggi serat, berguna untuk memaksimalkan kinerja sistem pencernaan, dan membuat kenyang lebih lama.  Tidak hanya itu, serat juga baik untuk mengikat berbagai macam zat dan sisa hasil pencernaan di dalam sistem pencernaan, untuk dibuang secara lancar. Ini akan menjadi sistem detoks alami, dan juga paling efektif.
  • Makanan yang sebaiknya dikurangi atau bahkan dihindari
    Selain berbagai macam makanan  yang sebaiknya Anda konsumsi, ada juga berbagai macam makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi. Adapun jenis makanan yang dimaksud, antara lain makanan berlemak (seperti aneka gorengan, makanan bersantan, daging berlemak, dll), makanan dan minuman berkalori tinggi (seperti cake, minuman yang mengandung aspartame, dll), minuman bersoda, makanan cepat saji, makanan ringan, dll.
    Cara Nurunin Berat Badan Dalam 30 Hari atau Kurang
    Tidak banyak yang menyadari bahwa berbagai macam bahan yang terdapat pada bahan-bahan tersebut, akan membuat tubuh Anda gemuk dengan cepat. Jika Anda tidak menginginkan hal ini, terjadi sebaiknya hindari atau bahkan tidak mengkonsumsinya sementara waktu.
  • Yang sebaiknya dilakukan
    Anda tetap dapat makan 3 kali dalam sehari, namun pastikan makanan yang dikonsumsi padat gizi, mengandung nutrisi yang baik, kaya serat, dan pastinya tidak mengandung bahan yang mampu meningkatkan kadar lemak dalam tubuh. Sedangkan ketika Anda lapar, namun belum masuk jam makan, sebaiknya isi perut dengan mengkonsumsi jus atau smoothies dari buah dan sayur.
  • Mengkonsumsi Green Coffee Bean Extract
    greencoffeeindonesia
    Adapun cara nurunin berat badan lainnya yang juga efektif dan juga aman adalah mengkonsumsi Green Coffee Bean Extract yang hanya dapat Anda peroleh di www.GreenCoffeeIndonesia.com. Hal ini dilakukan untuk menjaga keaslian dan kualitas produk yang dijual.

Produk yang dijual oleh EyeFive, Inc (Shop Olfers) oleh USA ini, bukan sembarang kopi hijau, namun mengandung 100% ekstrak kopi hijau berkualitas, tanpa bahan tambahan lainnya, yang dikemas praktis dalam bentuk kapsul siap konsumsi.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Selain itu, dalam setiap kapsulnya, Anda akan memperoleh 400 mg, dan dalam sehari Anda akan mengkonsumsi 2 butir. Artinya Anda akan memperoleh 800 mg per hari, dan hal ini jauh lebih banyak dibandingkan produk sejenis yang hanya memberikan  500 mg per harinya.

greencoffeeindonesia

Kopi hijau ini sendiri mengandung Chlorogenic Acid sebanyak 3 kali lipat. Kandungan tersebut, mampu menghancurkan lemak dalam tubuh secara efektif. Ada juga beberapa manfaat lain dari produk yang satu ini, seperti menghambat penyerapan gula, meningkatkan metabolisme tubuh, dan yang lainnya.

Jadi ketika Anda mengkonsumsi produk ini secara rutin, dan mengkombinasikannya dengan olahraga dan makanan bernutrisi secara rutin, bukan tidak mungkin ini akan menjadi cara nurunin berat badan yang paling praktis, dan efektif.

 

 

greencoffeeindonesia

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1
Hello sis 👋 dengan GreenCoffeeIndonesia di sini..
Silakan pertanyaannya, gak beli gpp santai aja 😘
Powered by