Cara Mengurangi Berat Badan Tanpa Repot dan Tanpa Galau

Cara Mengurangi Berat Badan Tanpa Repot dan Tanpa Galau

Jika Anda mempunyai berat badan berlebih, dan ingin menurunkannya. Tentunya tidak sulit, yang perlu Anda lakukan hanyalah mencari cara mengurangi berat badan, secara tepat. Seperti diketahui bersama, saat ini ada cukup banyak cara mengurangi berat badan, mulai dari mengubah pola makan, melakukan olahraga dengan gerakan tertentu, atau hal lainnya.

Diantara beberapa metoda penurunan berat badan yang ada, ada beberapa cara menurunkan berat badan yang mudah untuk dilakukan, tidak repot, dan pastinya tidak membuat Anda menjadi galau. Walaupun beberapa diantaranya membutuhkan proses penurunan berat badan sedikit lebih lama.

Rajin mengkonsumsi buah dan sayur

Cara Mengurangi Berat Badan Tanpa Repot dan Tanpa Galau

Cara mengurangi berat badan secara praktis tanpa ribet yang pertama adalah dengan rajin mengkonsumsi buah dan juga sayur. Pastikan Anda mengurangi konsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi seperti kue, camilan, atau yang lainnya. Selain itu Anda juga sebaiknya mengurangi konsumsi makanan berlemak, seperti gorengan, makanan yang mengandung santan, dan yang lainnya.

Makanan yang baru saja disebutkan di atas, tetap dapat Anda konsumsi, namun kali ini dalam batas wajar. Misalnya saja untuk sarapan pagi, Anda dapat mengisinya dengan mengkonsumsi makanan kaya serat dan juga tinggi protein. Misalnya saja mengkonsumsi roti, telur dan juga susu. Jangan lupa mengkonsumsi beberapa buah-buahan.

Untuk siang hari, Anda dapat mengkonsumsi makanan padat seperti biasa, seperti nasi lauk pauk, sayuran dan yang lainnya. Akan lebih baik, jika Anda juga mengkonsumsi jus, sebagai tambahan serat. Sedangkan sore hari, Anda dapat mengkonsumsi makanan tinggi serat, seperti nasi dan sayur. Sebagai pelengkap, Anda dapat menambahkan ikan-ikanan, dan ditambah dengan buah-buahan. Tambahan makanan, ketika sedang lapar di sore hari, dapat Anda ganti dengan mengkonsumsi jus. Pastikan jus yang Anda konsumsi adalah jus segar, tanpa menggunakan es, dan tanpa susu. Tambahan gula, tidak masalah, namun jangan terlalu banyak.

Serat adalah salah satu jenis makanan yang lama proses penyerapannya. Karena proses penyerapan yang lama inilah, yang membuat perut kenyang lebih lama. Namun demikian serat, membantu sistem pencernaan berjalan dengan lebih baik, seperti mampu mengikat berbagai macam sisa hasil pencernaan dan membuangnya secara rutin, membantu sistem penyerapan makanan jadi lebih baik, mampu mengikat berbagai lemak tidak berguna di dalam tubuh dan lainnya.     

Lebih rajin beraktivitas

Cara mengurangi berat badan lainnya yang juga tidak ribet, dan pastinya tidak membuat Anda menjadi galau adalah, dengan lebih rajin melakukan berbagai aktifitas. Jika biasanya Anda yang saat ini kerja di lantai 2, menggunakan eskalator atau lift untuk menuju ke tempat kerja. Maka kali ini Anda akan menggunakan tangga, dan berjalan menuju tempat kerja. Aktivitas lainnya yang juga cukup menguras tenaga adalah membersihkan rumah. Mulai dari menyapu rumah, mengepel, membersihkan kaca, dan hal-hal lainnya.

greencoffeeindonesia

Semakin rajin Anda melakukan berbagai macam hal yang mampu menguras tenaga, maka kalori dan lemak yang ada di dalam tubuh, akan mulai terkikis secara perlahan. Walaupun terbilang lambat, namun ini adalah salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan tanpa perlu merasa ribet.

Sebagai catatan, Anda melakukan berbagai macam aktivitas tersebut masih dalam batas wajar, dan tidak terlalu berlebihan. Hal ini dilakukan sebagai pengganti olahraga, ketika Anda tidak mempunyai cukup waktu untuk melakukannya. Pastikan pula tubuh Anda sanggup melakukan berbagai macam kegiatan tersebut, jangan terlalu memaksakan diri, agar Anda tidak jatuh sakit.    

Berpuasa

Adapun cara mengurangi berat badan lainnya yang dapat Anda lakukan adalah berpuasa. Hal ini mungkin terdengar simple. Namun ini juga salah satu cara yang cukup praktis untuk menurunkan berat badan.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan 1-2 Kg Per Minggu

Ketika seseorang sedang berpuasa, maka dirinya tidak akan mengkonsumsi makanan dan minuman dalam waktu hampir seharian. Makan dan minum hanya akan dilakukan ketika sebelum pagi menjelang dan ketika matahari terbenam. Selama proses berpuasa tersebut, tubuh menggunakan cadangan makanan, dari lemak, dan hal lainnya di dalam tubuh, untuk mengubahnya menjadi energi, agar aktifitas rutin tetap dapat Anda lakukan.

Mengkonsumsi Green Coffee      

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Cara mengurangi berat badan lainnya yang juga tidak kalah praktis adalah dengan mengkonsumsi secara rutin Green Coffee Bean Extract. Namun Green Coffee yang dikonsumsi, sebaiknya tidak sembarangan. Sebaiknya hanya konsumsi Green Coffee Bean Extract yang diproduksi oleh EyeFive. Inc (Ship Olfers) USA. Produk yang satu ini tidak dijual secara sembarangan, Anda hanya akan menemukan produk ini di www.GreenCoffeeIndonesia.com. Hal ini tentunya dilakukan untuk menjaga keaslian produk, dan keamanan produk itu sendiri.

greencoffeeindonesia

Green Coffee bean extract sendiri adalah kopi yang berasal dari biji kopi mentah. Kopi tersebut, kemudian digiling tanpa disangrai terlebih dahulu. Kopi yang masih hijau tersebut, berdasarkan sebuah penelitian mengandung Chlorogenic Acid, dimana kandungan tersebut, dipercaya mampu mengatasi lemak berlebih yang ada di dalam tubuh. Jadi secara tidak langsung, ketika Anda mengkonsumsi produk ini secara rutin, maka berat badan Anda akan turun secara perlahan.

Green Coffee Bean Extract yang diproduksi oleh EyeFive ini sendiri adalah satu-satunya suplemen green coffee yang benar-benar 100% pure extract, pastinya tanpa bahan pencampur lainnya. Selain itu, produk yang satu ini, satu-satunya produk dengan kualitas 800 mg per serving. Dimana dalam 1 kapsulnya terdapat 400 mg. Jadi dengan kata lain, dalam 1 hari Anda akan mengkonsumsi 2 buah kapsul. Merk lainnya hanya memberikan 500 mg per hari.

Green Coffee Indonesia green coffee indonesia

Jika diakumulasikan, maka nutrisi yang akan Anda dapatkan per harinya tentu jauh berbeda. Hal ini, juga akan mempengaruhi hasil penurunan berat badan itu sendiri.

Related posts

Leave a Comment