Uncategorized

Diet Golongan Darah O: Makan Ini, Jangan Makan Itu

Diet Golongan Darah O: Makan Ini, Jangan Makan Itu

Diet berdasarkan golongan darah merupakan salah satu cara diet yang dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Diet golongan darah disesuaikan dengan jenis makanan tertentu yang dapat meningkatkan energi, menjaga kesehatan sistem pencernaan, mencegah penyakit, dan juga menurunkan berat badan. Bagi pemilik golongan darah O, tentu Anda ingin mencari tahu informasi tentang diet golongan darah O.

 Diet Golongan Darah O

Mengenal Diet Golongan Darah O

Kelompok golongan darah O sering disebut dengan Pemburu dan menggunakan metode diet Paleo. Diet ini memiliki teori bahwa nenek moyang yang memiliki golongan darah O adalah orang-orang yang memakan berbagai makanan yang dapat diburu atau ditemukan saat itu. Seseorang dengan golongan darah O disarankan mengonsumsi daging rendah lemak, sayuran, dan buah-buahan. Diet tinggi protein dan rendah karbohidrat merupakan yang paling tepat. Sementara itu, pemilik golongan darah O perlu menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.

Selain makanan, berolahraga secara teratur dapat membantu mengoptimalkan kebugaran tubuh. Tujuan utama diet golongan darah O adalah menyeimbangkan zat kimia otak. Jadi orang yang melakukan diet ini dapat mengurangi stress, mencegah penyalahgunaan zat, dan mengurangi kecemasan.

Cara Menguruskan Badan ANTI-GAGAL Cara Millenial

Makanan yang Direkomendasikan Untuk Pemilik Golongan Darah O

Untuk mendapatkan hasil diet terbaik, Anda perlu mengikuti panduan diet dengan seksama. Berikut ini adalah rincian makanan yang harus dimakan untuk diet dengan golongan darah O

Daging

Pemilik golongan darah O dapat mencerna daging dengan mudah serta disarankan mengonsumsi makanan beriodium yang banyak terdapat di dalam makanan laut untuk meningkatkan fungsi hormon tiroid. Seseorang dengan golongan darah O sering bermasalah dengan hormon tiroid dan kadang fungsi tiroidnya tidak menentu. Makanan yang kaya protein dari daging seperti daging sapi, daging rusak, daging domba, dan daging kambing sangat dianjurkan.

greencoffeeindonesia

Anda juga dapat mengonsumsi ikan air dingin seperti ikan kod, tuna, haring, trout, dan mackerel. Makanan laut yang dapat dikonsumsi adalah kerang, udang, lobster, kepiting, dan berbagai macam ikan laut lainnya.

Sayuran

greencoffeeindonesia

Sayuran yang disarankan adalah sayuran hijau yang banyak mengandung mineral seperti selada, kangkung, dan brokoli. Anda juga perlu mengonsumsi lobak, labu, bawang, paprika merah, dandelion, artichoke, okra, rumput laut, peterseli, dan jahe.

Buah

Pemilik golongan darah O dapat menggunakan buah yang bermanfaat untuk mengatur asam lambung. Buah tersebut antara lain adalah buah ara, ceri, jeruk bali, plum, dan berbagai jenis beri-berian seperti cranberry, raspberry, dan gooseberry. Buah persik, apel, pir, anggur, dan pisang dapat dikonsumsi 2 kali seminggu.

Kacang-kacangan

Ada beberapa jenis kacang – kacangan yang dapat membantu pemilik golongan darah O. Jenis yang dapat dikonsumsi adalah kacang hitam, kacang kedelai, dan kacang adzuki.

Makanan Lainnya

Diet ini mengizinkan Anda mengonsumsi makanan yang menggunakan minyak wijen, minyak canola, dan minyak zaitun. Makanan dengan rumput laut, cabe rawit, kari, garam beriodium, dan peterseli juga diperbolehkan. Anda juga dapat mengonsumsi kakao, madu, dan coklat.

 Diet Golongan Darah O

Makanan yang Harus Dihindari Pemilik Golongan Darah O

Beberapa Jenis Ikan dan Makanan Laut

Beberapa jenis ikan dan makanan laut yang perlu dihindari pemilik golongan darah O adalah ikan lele, kana sing, salmon asap, gurita, kaviar, dan barakuda.

Daging

Walaupun sebagian besar jenis daging disarankan, namun ada beberapa jenis daging yang perlu dihindari yaitu daging babi dan daging angsa

Sayuran

Jenis sayuran yang perlu dihindari adalah bayam, kubis brussel, jagung, kol, kentang, kembang kol, kecambah, terong, jamur, dan juga sayuran acar. Hal ini diperlukan untuk mencegah masalah pencernaan, pembekuan darah, dan penyakit tiroid serta insulin

Buah

Hindari mengonsumsi buah jeruk asam, melon, kiwi, blewah, blackberry, dan stroberi, Selain itu, buah kelapa serta santannya juga tidak dianjurkan karena dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi pemilik golongan darah O

Kacang-kacangan

Jenis kacang tertentu dapat menyebabkan masalah kesehatan, khususnya berkaitan dengan tiroid. Kacang mete, lentil, pistachio, dan kacang tanah termasuk jenis yang tidak dianjurkan dikonsumsi

Produk Susu

Sebagian besar produk susu seperti yoghurt dan keju perlu dihindari oleh pemilik golongan darah O. Namun untuk jenis mentega, keju feta, mozzarella, dan keju kambing masih diperbolehkan meskipun dalam jumlah yang sedikit saja.

Makanan Lainnya

Hindari minyak jagung, safflower, sereal, dan biji poppy. Bumbu yang tidak dianjurkan antara lain adalah lada, pala, kayu manis, kecap, mayonnaise, sirup jagung, vanili, tepung jagung, acar, dan cuka.

Minuman

Ada beberapa jenis minuman yang tidak boleh dikonsumsi. Minuman yang perlu dihindari adalah kopi, teh, dan minuman beralkohol.

 

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi dan perlu dihindari oleh pemilik golongan darah O. Selain makanan, olahraga yang disarankan adalah senam aerobic selama 150 menit setiap minggu dan latihan kekuatan dua hari. Walaupun demikian, diet golongan darah sampai saat ini menjadi kontroversi mengenai keefektifannya, khususnya untuk menurunkan berat badan.

 Diet Golongan Darah O

Untuk mendukung diet golongan darah O, Anda dapat mengonsumsi kopi hijau atau green coffee. Salah satu produk kopi hijau yang direkomendasikan adalah Green Coffee Bean Extract yang diproduksi oleh EyeFive Inc USA. Produk kopi hijau ini dijual di situs www.GreenCoffeeIndonesia.com.

Ini adalah satu-satunya produk suplemen yang benar-benar murni tanpa menggunakan pencampur atau filler. Produk ini menjadi satu-satunya yang memiliki bobot 800 mg per hari yaitu 400 mg per kapsul. Dosis ini lebih banyak dibandingkan kompetitor yang hanya 500 mg per hari.

greencoffeeindonesia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1
Hello sis 👋 dengan GreenCoffeeIndonesia di sini..
Silakan pertanyaannya, gak beli gpp santai aja 😘
Powered by