Uncategorized

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Sampai saat ini, berat badan yang berlebihan atau gemuk masih menjadi masalah kesehatan yang dialami oleh banyak orang. Alasannya sederhana, tubuh gemuk dengan banyak lemak di dalamnya merupakan awal mula datangnya berbagai penyakit berbahaya. Karena alasan ini, pemilik berat badan berlebih pun melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal mulai dari menurunkan berat badan secara alami hingga cara yang beresiko tinggi seperti sedot lemak maupun mengonsumsi obat diet

Diet sebenarnya merupakan proses bagi tubuh untuk mengatur pola makan agar mendapatkan tubuh yang ideal. Diet sebenarnya tidak melulu tentang membatasi makanan atau bahkan sama sekali menghindari makanan tertentu. Diet yang tidak sehat, justru dapat berdampak kurang baik bagi kesehatan.

Supaya Anda terhindar dari berbagai cara yang tidak sehat dan berbahaya untuk menurunkan berat badan, berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat yang benar-benar mampu memberikan hasil yang efektif.

Menentukan Target

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Tentukan target secara realistis sebelum memulai program diet. Jangan terlalu terobsesi mendapatkan penurunan berat badan dengan cepat. Penurunan 1 kg selama seminggu sudah cukup baik. Selain itu, Anda juga perlu menentukan target-target kecil seperti membatasi makanan cepat saji, gorengan, dan makanan tidak sehat lainnya

Optimis

Hal selanjutnya yang tidak kalah penting adalah mengontrol pikiran untuk meenurunkan berat badan. Selalu berpikir positif dan yakin bahwa And akan kurus. Selain itu, hindari memikirkan berbagai makanan yang berpotensi menggagalkan diet selama menjalani program tersebut

Selalu Bergerak Aktif

greencoffeeindonesia

Orang yang malas bergerak dan pasif sangat rentan mengalami masalah berat badan. Untuk itu, mulailah membiasakan diri untuk aktif bergerak. Ketika Anda bergerak aktif, tubuh akan mengeluarkan energi dan tidak akan menimbun lemak. Untuk bergerak aktif  Anda hanya perlu membiasakan berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan senam. Jangan hanya duduk di depan komputer atau TV. Anda juga dapat melakukan hal-hal yang sederhana misalnya menggunakan tangga daripada naik lift dan memarkir kendaraan yang agak jauh dari tempat yang dituju

Minum Air Mineral

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Air mineral merupakan asupan yang penting sebagai cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat. Cairan ini berfungsi melancarkan sistem metabolisme, membuang racun yang masuk ke dalam tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, dan membuat kulit lebih cerah, dan meningkatkan kinerja otak. Selain itu, air mineral juga berperan penting untuk menurunkan berat badan. Biasakan untuk minum segelas air mineral sebelum makan. Cara ini akan membantu Anda mengurangi porsi makan karena sudah merasa lebih kenyang. Selain itu, setiap kali merasa lapar sebaiknya coba minum air putih dulu sehingga akan mencegah tubuh makan berlebih

Mengonsumsi Makanan Berserat

Kopi Hijau Indonesia

Makanan yang kaya serat sangat penting untuk melancarkan pencernaan dan membuat tubuh kenyang lebih lama. Beberapa jenis makanan yang kaya serat antara lain adalah alpukat, kacang polong, pepaya, pisang, pir, kubis, brokoli, beras merah, dan jagung. Makanan berserat juga bermanfaat untuk membantu membuang racun dari dalam tubuh, menurunkan kolesterol, membersihkan saluran pencernaan, mencegah masalah usus besar, mengendalikan gula darah, menghindari endapan lemak di pembuluh darah, dan  menghambat penyerapan glukosa

Lebih Sering Makan Tetapi Porsi Lebih Sedikit

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Sebagian orang beranggapan bahwa mengurangi frekuensi mengonsumsi makanan berat dalam sehari dapat membantu menurunkan berat badan. Tetapi ini adalah anggapan yang keliru. Seseorang yang terbiasa mengonsumsi makanan dalam porsi besar dan hanya sekali makan dalam sehari dapat menambah masalah baru. Yang perlu dilakukan adalah mengurangi porsi makan misalnya jika nasi biasanya 10 sendok menjadi 5 sendok tetapi porsi lauk tetap. Jadi Anda tetap dapat menerapkan pola makan 3 kali sehari tetapi mengurangi porsi makanan

Menghindari Makanan Berat di Malam Hari

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Sarapan memerlukan porsi yang lebih banyak untuk asupan energi selama seharian, termasuk saat makan siang. Demikian pula saat makan malam. Berhubung aktivitas sudah selesai, Anda tidak perlu lagi mengonsumsi makanan berat. Nasi dapat diganti dengan apel atau buah-buahan lainnya

Jangan Tidur Setelah Makan Malam

Jika Anda memang sangat lapar, dan harus makan malam dengan konsumsi makanan berat, maka jangan tidur setelah makan. Kebiasaan tidur dan bermalas-malasan setelah makan malam akan membuat tubuh menimbun lemak dan menyebabkan kegemukan

Minum Air Jeruk Nipis

greencoffeeindonesia

Minum air hangat yang dicampur dengan perasan jeruk nipis di pagi hari akan sangat bermanfaat bagi tubuh. Minum ramuan ini setiap hari selama diet dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara lebih cepat. Buah ini kaya akan vitamin C yang berfungsi menyerap kalsium dari sel-sel lemak sehingga dapat menurunkan berat badan

Senam Kardio

greencoffeeindonesia

Kardio adalah salah satu jenis aktivitas fisik yang melibatkan semua anggota tubuh misalnya berenang, bersepeda, berlari, dan lainnya. Senam kardio sangat bermanfaat untuk kesehatan, termasuk menjaga berat badan tetap ideal dan membakar lemak berlebih

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Untuk mendukung cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat di atas, Anda dapat mengonsumsi kopi hijau.

Kopi hijau yang paling efektif dan ampuh untuk menurunkan berat badan adalah Green Coffee Bean Extract yang dijual di www.GreenCoffeeIndonesia.com.

Ini adalah produk dari EyeFive Inc yang diimpor dari USA.  Suplemen ini terbuat dari ekstrak kopi hijau murni tanpa bahan tambahan apapun sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dengan aman, cepat, dan efektif.

Produk ini juga merupakan satu-satunya yang menawarkan dosis 800 mg per hari, sehingga akan membuat proses diet Anda lebih efektif.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1
Hello sis 👋 dengan GreenCoffeeIndonesia di sini..
Silakan pertanyaannya, gak beli gpp santai aja 😘
Powered by